سالن جیم یا باشگاه ورزشی مکانی است که افراد در آن به فعالیت‌های بدنی و ورزشی می‌پردازند. این مکان‌ها معمولاً مجهز به انواع مختلف دستگاه‌های ورزشی، وزنه‌ها، وسایل کاردیو و فضاهایی برای انجام تمرینات گروهی هستند.
امروزه سالن جیم یکی از مهمترین اجزا اعلب ساختمان های بزرگ چند منظوره ، برج های مسکونی بشمار میرود و در طراحی و ساخت مورد توجه توسعه دهنده های ساختمان قرار میگیرد.
هدف از رفتن به سالن جیم چیست؟
* بهبود سلامتی: تقویت عضلات، افزایش استقامت، کاهش وزن، بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری، تقویت قلب و عروق
* تناسب اندام: شکل دادن به بدن و رسیدن به اندامی زیبا و متناسب
* کاهش استرس: ورزش کردن یکی از بهترین راه‌های کاهش استرس و افزایش سطح انرژی است
* آشنایی با افراد جدید و ایجاد روابط اجتماعی
انواع سالن‌های جیم:
* سالن‌های بدنسازی: این سالن‌ها بیشتر به دستگاه‌های وزنه‌برداری و تمرینات قدرتی اختصاص دارند.
* سالن‌های کاردیو: تمرکز این سالن‌ها بر روی تمرینات هوازی مانند دویدن روی تردمیل، دوچرخه‌سواری و شنا است.
* سالن‌های چند منظوره: این سالن‌ها ترکیبی از دستگاه‌های بدنسازی، کاردیو و فضاهای تمرین گروهی هستند.
* سالن‌های تخصصی: این سالن‌ها به تمرینات خاصی مانند بوکس، یوگا، پیلاتس و … اختصاص دارند.
امکانات معمول سالن‌های جیم:
* دستگاه‌های بدنسازی: انواع مختلف دستگاه‌های وزنه‌برداری برای تمرین تمام گروه‌های عضلانی
* وسایل کاردیو (هوازی) : تردمیل، دوچرخه ثابت، پاروزن ، استپر ، الیپتیکال و …
* فضاهای تمرین گروهی: سالن‌هایی برای انجام تمرینات گروهی مانند زومبا، پیلاتس و …
* استخر: برخی از سالن‌ها دارای استخر سرپوشیده یا روباز هستند.
* سونا و جکوزی: این امکانات برای ریلکسیشن و بهبود گردش خون مفید هستند.